Позитивни ефекти:
- Побољшање когнитивних функција: Кофеин у кафи може побољшати будност, концентрацију и опште когнитивне перформансе1.
- Смањење ризика од неких болести: Редовно конзумирање кафе може смањити ризик од Алцхајмерове и Паркинсонове болести, као и дијабетеса типа 21.
- Антиоксидативна својства: Кафа садржи антиоксиданте који могу помоћи у борби против слободних радикала и смањити ризик од неких врста рака2.
- Побољшање физичких перформанси: Кофеин може повећати метаболизам и побољшати физичке перформансе2.
Негативни ефекти:
- Несаница и анксиозност: Прекомерна конзумација кафе може довести до несанице, анксиозности и других проблема са спавањем1.
- Проблеми са варењем: Код неких људи, кафа може изазвати проблеме са варењем, као што су киселина и опстипација1.
- Повећање холестерола: Неке врсте кафе могу повећати ниво холестерола у организму1.
Кафа може бити део здравог начина живота ако се конзумира умерено. Да ли сте љубитељ кафе или више волите неки други напитак?
Негативни ефекти:
- Несаница и анксиозност: Прекомерна конзумација кафе може довести до несанице, анксиозности и других проблема са спавањем1.
- Проблеми са варењем: Код неких људи, кафа може изазвати проблеме са варењем, као што су киселина и опстипација1.
- Повећање холестерола: Неке врсте кафе могу повећати ниво холестерола у организму1.
Кафа може бити део здравог начина живота ако се конзумира умерено. Да ли сте љубитељ кафе или више волите неки други напитак?
181
