Кафа и здравље
Илустрација:Микрософт аи
Позитивни ефекти:
- Побољшање когнитивних функција: Кофеин у кафи може побољшати будност, концентрацију и опште когнитивне перформансе1.
- Смањење ризика од неких болести: Редовно конзумирање кафе може смањити ризик од Алцхајмерове и Паркинсонове болести, као и дијабетеса типа 21.
- Антиоксидативна својства: Кафа садржи антиоксиданте који могу помоћи у борби против слободних радикала и смањити ризик од неких врста рака2.
- Побољшање физичких перформанси: Кофеин може повећати метаболизам и побољшати физичке перформансе2.
Негативни ефекти:
- Несаница и анксиозност: Прекомерна конзумација кафе може довести до несанице, анксиозности и других проблема са спавањем1.
- Проблеми са варењем: Код неких људи, кафа може изазвати проблеме са варењем, као што су киселина и опстипација1.
- Повећање холестерола: Неке врсте кафе могу повећати ниво холестерола у организму1.
Кафа може бити део здравог начина живота ако се конзумира умерено. Да ли сте љубитељ кафе или више волите неки други напитак?
Негативни ефекти:
- Несаница и анксиозност: Прекомерна конзумација кафе може довести до несанице, анксиозности и других проблема са спавањем1.
- Проблеми са варењем: Код неких људи, кафа може изазвати проблеме са варењем, као што су киселина и опстипација1.
- Повећање холестерола: Неке врсте кафе могу повећати ниво холестерола у организму1.
Кафа може бити део здравог начина живота ако се конзумира умерено. Да ли сте љубитељ кафе или више волите неки други напитак?
481
Preuzimanje ovog teksta podrazumjeva da se navede izvor kao i da postavite url vezu prema ovom članku.
